在現今社會中，中年危機成為許多人面對的重要課題。根據近期調查，48歲被認為是成世人幸福感最低的年紀。許多人正處於人生的十字路口，不僅要承擔家庭責任，還需面對職場競爭和經濟壓力。中年人常常感到焦慮，因為他們需要照顧年邁的父母，同時又要撫養正在成長的孩子，這種多重壓力使得他們的心理負擔加重。
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美國達特茅斯學院的一項研究涵蓋145個國家的幸福指數，結果顯示人的幸福感隨着年齡變化呈現U型曲線，而48.3歲被認為是人生中幸福感的最低點。在日本，這一年齡段的人被稱為「就職冰河期世代」，他們面臨着多重挑戰，包括職場競爭、家庭經濟壓力和育兒責任，孤獨感也隨着加重，導致幸福感顯著下降。
甚麼是就職冰河期世代？
這一世代的人大約在1990年代踏入職場，當時正值日本經濟泡沫破裂後的低迷期。許多人被迫接受不理想的工作，或在激烈的競爭中掙扎求生。隨着時間的推移，當其他世代積累了資源，這些人卻因缺乏穩定的基礎而陷入中年危機。子女多數已進入青春期，帶來的教育開支增加；而年長親屬的照顧需求也加重了他們的負擔，進一步影響幸福感。
隨着雙薪家庭的普及和社會觀念的轉變，男性需要在成為家庭經濟支柱和現代父親的角色之間尋求平衡；而女性在照顧家庭後重返職場時，面臨着更大的挑戰，這些壓力對她們的情緒和健康造成了影響。
如何提升冰河期世代的幸福感？
這一世代需要持續學習，以應對不斷變化的職場需求。提升個人技能不僅可以增強專業競爭力，還能帶來自我實現的滿足感。
此外，建立社交連結以減少孤獨感也至關重要，應尋求來自社區、學習小組或親友的支持。
心理健康同樣重要，適時尋求專業諮詢，學習壓力管理技巧和促進家庭和諧的方法，都能有效地幫助他們應對生活中的各種挑戰。
Article By CTgoodjobs